dimanche

kikou je passe entre deux ! 

j'ai repris le boulot alors je suis surper contente!

par contre 1 kilos dans le goule voir presque 2 a cause des conneries que j'ai manger des conneries au boulot alors demain fini sur le droit chemin !!

s'en deconné !!merde alors !!

Semaines 1 & 2 : DETOX
Petit déjeuner : 2 – 3 tranches de pain complet beurré. 1 boisson chaude. 1 fruit frais. 1 yaourt.
Déjeuner : 1 portion de protéines (viande blanche ou poisson) légumes & féculents. 1 yaourt.
Goûter : 1 fruit fras
Dîner : 1 portion de protéines (viande blanche ou poisson) légumes. Peu de féculents.

Semaines 3 à 8 : PERTE DE POIDS
Idem aux semaines detox, sauf que l’on a le droit à 1 repas ‘joker’ par semaine pendant lequel on se fait plaisir sans culpabiliser.

Semaine 9 et à vie : STABILISATION
Idem aux semaines detox sauf que l’on a le droit à 2 repas ‘joker’ par semaine. L’idée est de se surveiller, et de reprendre une semaine detox dès que l’on a repris 1 ou 2 kilos. On continue à revoir le diététicien 3 fois par an pour faire le point.

j'ai trouvé sa sur le net! car j'adore wetwet mais au boulot pas moyen de compte ses point et perso la fleme d'emporter !!

alors je me susi dit un réquillibrage sa peu peu etre le faire non? Nous verrons bien 

bonne semaines a vous bisous